瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

2019-07-07 14:29:10 类别:减肥 来源:天天综合网

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

来源|全球健身号

下半身太胖了,怎幺才能有让臀部大腿变瘦呢?

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

我们都知道,在夏天路上都是养眼的大长腿美女,紧翘的臀部与修长的长腿是每个女生都想要追寻的。当臀部肥大并且下垂,你穿上紧身裤会有多难看?

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

怎幺有效的解决下肢肥胖人群呢?小编为你准备了5个刮脂提臀瘦腿动作,每天练一练,能有效的改变整个臀腿肌肉。

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

动作二、深蹲跳

轻轻跳跃即可,不用太高。

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

动作三、箭步蹲

如果能轻松的完成,也可增加负重背包进行,动作姿势不变。

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

动作四、平移深蹲

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

动作五、臀桥

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿

瘦腿美腿还提臀 提臀瘦腿