哺乳期如何运动瘦身 哺乳期做什幺运动减肥

2019-07-06 14:39:29 类别:减肥 来源:天天综合网

哺乳期如何运动瘦身 哺乳期做什幺运动减肥

运动瘦身无论在什幺时候都是正确的减肥方法。那幺,哺乳期应该如何运动瘦身呢?

1.自然分娩的妈妈:如果是自然分娩,在生完孩子两到三天后就可以下床进行运动。三到五天就可以进行一些骨盆收缩的运动,两个星期左右就可以做柔软的伸展运动。如果有大出血现象,就要根据身体恢复情况而定。

2、剖腹产的妈妈:因为剖腹产涉及到开刀手术,所以一定要等伤口完全愈合后才能进行运动。一般都是做完月子才能做轻微的运动,八周左右才能做一些轻微的锻炼,仅限于伸展手臂、半抬腿、轻微转身等,三个月之内不能做任何运动。

3、如果身体已经完全恢复了,哺乳期瘦身最好的选择就是哺乳期瑜伽,不仅能够瘦身还能起到很好塑造形体的作用,并且可以很好的培养人的气质。怀孕期间,很多女性朋友都放弃对自己的要求,所以一定要通过瘦身培养自己高雅、大方的气质,以便更好的融入今后的工作和生活。