跳绳减肥的利与弊 跳绳和快走哪个更减肥瘦身

蚂蚁笑了 发表于09-29 19:58

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我可爱的室友，从6月减肥，135斤到现在9月底105斤不到，她做得最多的运动就是跳绳。我是看着她瘦下来的，过程是辛苦的，基本不吃零食和晚饭，而且每天至少跳40分钟的绳子。

跳绳减肥利———见效快，全身匀称减肥，场地要求小，复胖速度慢

跳绳减肥弊———室友觉得胸也会缩小，腿并没有很理想的瘦，坚持较累，对膝关节不好。

我现在也开始健身活动，正在吸取她的经验，与大家分享。

希望大家都能成功地变得更美！！！