11天才能消耗1斤脂肪 420卡路里可以减肥吗

2019-07-06 10:44:30 类别:减肥 来源:天天综合网

莉缇亚写道:

Leith66写道:

刚得到一个让我震惊的消息,一公斤脂肪9000大卡,每天有氧运动400大卡,还不计损耗。不计偶尔又囤积的脂肪,减掉一公斤脂肪,需要23天。。。天。。。阿。。。。

是这样的吗?

不是,我现在都是3天1.5斤到2斤的样子,一天吃400卡,慢跑一小时加20分钟无氧,怎幺算3天也没9000卡的消耗,但是体重比较平稳的下降,不过我跑步穿的很多,非常累,反正不吃饭下的就快

mm你吃的太少了,据说,这样对健康不利的,吃的应该至少达到基础代谢的水平才可以,至少也不该低于1200大卡,否则,对人体的损耗比较大。。。减肥还是持缓但平稳比较好。

ps:我的印象里是这样,不过我之前一直都放任自己,也不是很有经验,说错了勿怪。。。

ps2:原来是要引用才行