要想补肾先清肾 补肾的食物什幺时间吃

2019-07-03 12:59:16 类别:养生 来源:天天综合网

肾脏的健康是大家都非常关心的,也都在“千方百计”的使出浑身解数补肾,但是其实大家可能忽略了一个细节,保养肾脏的最佳途径是先清理肾脏!尤其是广大男性朋友,年过35岁,正是容易长肾结石的年龄,所以要想补肾补“到位”,就要先把肾脏清理干净、防止肾脏长肾结石,记好少做3件事,多吃3种食物,让你的肾越来越干净。

一、少吃3种食物

1.含草酸的食物

大家可能都知道,肾结石的主要成分就是草酸钙、磷酸钙,那幺如果一旦摄入了过多的含有以上成分的食物、超过了人体代谢能力范围,而且又正好赶上喝水比较少、产生的尿液也少,那幺就会很容易形成肾结石。所以尽量少吃含草酸较高的食物,诸如菠菜、芹菜等等,如果要食用记得先用水焯透再烹调,可以焯掉大部分草酸。

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2.高嘌呤食物

人体在摄入嘌呤后,会在体内代谢产生尿酸,尿酸是一种微溶于水的晶体,一旦血液中的尿酸过量、超过了血液可以溶解的水平范围,尿酸就会以晶体的形式析出并沉淀在关节、滑膜或是肾脏中。沉积在肾脏中的尿酸盐晶体就是一种形式的肾结石,会堵塞肾小管,诱发多种肾脏疾病。所以生活中要尽量少吃高嘌呤食物如海鲜等等。

3.过咸的食物