梅西经典动作教学及训练方法 梅西过人教程

2019-06-22 23:22:49 类别:体育 来源:天天综合网

每个人心中都有一颗梅西梦,我们也都知道他与众不同,但到底有什幺特殊之处却知之甚少,像梅西学习是没问题的,但学习之前,你要清楚是什幺让他的盘带如此精湛,知其然知其所以然方能融会贯通。

以这个训练为例,大家都再说这个训练可以让你像梅西一样盘带,我就不明白,没有经过分析,没有研究梅西的特点,它是怎幺就能让你像梅西一样的呢?单单靠想象,毫无意义。

图1-训练实例

这就是一堆摆在地上的标志盘罢了,有什幺特别之处呢?如果你真的想学习梅西,那就要分析他的比赛,分解他的每一个动作。

废话少说,直接开始。梅西的控球能力惊为天人,效率之高令人难以想象,爆发加速之快速、切球转身之灵敏、盘带控球之精细简直令人发狂。

图2-梅西盘带实例

方形区域训练:

这个训练没别的,就是一个方形区域供你训练,我们要把注意力集中在一只脚上。你使用这个模式的要点在于锻炼自己带球、切球、转身和加速摆脱的能力。

图3-方形区域对角线切球变向

图4-方形区域标志碟环绕切球练习

梅西的惯用脚是左脚,你习惯用哪个脚就用哪个脚训练。用你想到的任何路线绕标志碟做转身切球的练习,注意这个练习的要点就是要求高速运球然后切球,低速的练习毫无意义。

虚晃假动作训练:

近身带球训练结束后,紧接着是假动作训练,不论你喜不喜欢梅西,这个动作都值得学习,既简单又实用,一旦熟练,在场上就会得心应手。

图5-梅西虚晃实例

图6-假动作训练

做这个动作的时候肩膀和髋部要充分配合,身体倾斜假装要向一侧突破,时刻准备突然变向另外一个方向,球要始终在脚的控制下。

虚晃假动作挑球训练:

梅西这个假动作还有另外一种形式,大家也许注意到了,有时候他在变向时会将球挑起,这种半高球防守队员很难够到做出拦截。

图7-梅西虚晃挑球过人实例

图8-将球挑起

一旦你懂得了假动作的诀窍以后,你就要在运动中运用这些动作,先将球向内带,假装你要内切,等到防守队员做出反应后,再突然变向晃开他。

图9-完整动作示范

在门前斜向摆放一列标志盘,把他们当做一个个的防守队员,用这个动作过了它们,到最后一个后加速摆脱,起脚射门,肆意庆祝。

图10-门前标志盘训练

护球转身训练:

如果防守队员不吃招怎幺办,当你熟练了以后就要能灵活应用,根据不同的情况作出调整,梅西就擅长于此。

图11-梅西护球转身突破

图12-护球示例

标志盘还是同样的摆法,当到最后一个标志盘处,带球绕一圈将球护住,然后带回来,再突然用假动作变向摆脱后射门。

油炸丸子训练:

如果你了解梅西的话,你就会发现他几乎没有用过踩单车,但是他也有很多自己的技巧,比如这个就很酷,在原地就能做,我们先一睹为快。

图13-最简单的过人方式

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