穿出汗服跑步减肥的效果会更好吗 运动后桑拿减肥

2019-06-27 07:14:22 类别:运动 来源:天天综合网

第一:哪里容易出汗=哪里容易瘦?

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身体哪里容易出汗,主要取决于这个部位的汗腺发达程度。你的脸出汗多,是因为脸上的汗腺发达,手心比手背更容易出汗,是因为手心的汗腺比手背的发达,这和哪里容易瘦是没关系的,需要记住一点,脂肪是全身性消耗。每个人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差别的。

第二:汗水不是脂肪哭泣的眼泪

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影响排汗量多少的主要因素是温度,包括外界气温和体温。夏天气温较高的时候,很小强度的运动就能造成大量排汗。同时运动的时候人体新陈代谢加快,体温升高,身体通过排汗来调节体温,让体温维持在正常范围内。

出汗多少不代表减脂多少。有人会说,我跑了1小时后测量体重发现掉了点啊,这些体重难道不是被消耗的脂肪吗?其实你掉下去的体重大部分是水分,只要补水就能补回来。而且这些水分也不是脂肪分解后产生的。虽然脂肪完全分解后是二氧化碳和水,这没错,但这部分水会进入内环境参与生命活动,排出去的相当相当少,所以并不是脂肪直接分解成汗液排出体外。

第三:穿出汗服(桑拿服)跑步并不会有助于减肥效果

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减重服的真正用途主要用于“竞技体育”,即运动员的自然体重大于赛季体重以保证力量,而临近比赛时通过脱水等手段让自己的体重在称重时符合级别要求。减重服的材质一般是不透气的化纤材料,穿上后密不透风。穿减重服跑步会强制性的增加身体排汗,然后发现体重就呼呼的掉。但这东西减重的原理是“脱水”,掉的都是水分。如果补水不及时,会造成严重的脱水,如果再加上高温天气,结果可能是致命性的。

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