儿童趣味体能游戏竟然如此好玩 儿童全身运动游戏

2019-06-27 04:54:20 类别:运动 来源:天天综合网

炎炎夏日,

借此机会和无法出门的孩子来一场室内的体能运动会吧。

这样既消耗孩子们多余的能量,也能锻炼孩子们的体能,让他们更加健康快乐的成长。

以下几种简单有趣的游戏式体能训练,爸爸妈妈加入其中和孩子们一起度过美好的亲子时光吧。

1.Push-Ups(俯卧撑)

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主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉力量。

2.Donkey Kicks(毛驴踢)

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对韧带进行锻炼,以腰部为基点拉伸全身的肌肉。

3.Crab Walk(蟹子爬)

重点在于锻炼腹部和臀部的核心区域。

4.Ninja Kicks (忍者踢拳)

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帮助孩子增强全身协调性,提升自信心。

每组练习做一分钟,就可以给孩子们创造出生动有趣的室内体能训练小课堂。如果想要挑战更高水平,可以让孩子们中场休息后再次重复各组动作。